πώς να γίνετε δρομέας

Πώς να γίνεις δρομέας; Πολλοί άνθρωποι που προετοιμάζονται για τις εξετάσεις άμυνας έχουν αυτήν την ερώτηση, πώς γίνονται οι καλύτεροι