20 συμβουλές για να παραμείνετε υγιείς

Διάδωσε την αγάπη

Πάρτε τουλάχιστον 7 ώρες ύπνου καθώς το να ξυπνάτε περισσότερο από τη νύχτα μειώνει την ανοσία.

Lucknow Είναι πολύ δύσκολο να παραμείνουμε υγιείς στη σύγχρονη εποχή λόγω της αυξημένης ρύπανσης και του άγχους, αλλά παρόλα αυτά, μπορείτε να παραμείνετε σε μεγάλο βαθμό υγιείς εξισορροπώντας τις καθημερινές ρουτίνες και τροφοδοτώντας τη ζωή. Δρ. Μπορείτε να παραμείνετε υγιείς λαμβάνοντας αυτά τα 20 μέτρα του Nandal Lal Meraklı.

Αυτά τα 20 μέτρα

Η στάση και η θυσία του πόσιμου νερού και των ούρων είναι αμφότερες επιβλαβείς. Αυτό αργότερα με τη μορφή αρθρίτιδας οδηγεί στην εμφάνιση αρθρώσεων στις αρθρώσεις στο σώμα.

Πρέπει να σταματήσετε τα ούρα πριν το μπάνιο και πριν πάτε για ύπνο και μετά τα γεύματα. Αυτή η περιττή θερμότητα μπορεί να σας σώσει από τη δυσκοιλιότητα και τη σκωληκοειδίτιδα.

  • Φρούτα, γαλακτοκομικά επιδόρπια, λιπαρές ουσίες δεν πρέπει να πίνουν νερό αμέσως μετά το φαγητό.
  • Το πλύσιμο μετά τα γεύματα επιβραδύνει την πεπτική ισχύ, ομοίως, αμέσως μετά το φαγητό, το ζευγάρωμα, η υπερβολική δουλειά και ο ύπνος καταστρέφει την πεπτική ισχύ.
  • Το τσάι γάλακτος και τα σνακ είναι οι μεγαλύτερες αιτίες της ανάπτυξης δερματικών παθήσεων και παθήσεων του στομάχου σήμερα.
  • Μια σφιχτή γραβάτα επηρεάζεται από το φως του ματιού.
  • Το παχύ έντερο συρρικνώνεται καταναλώνοντας εξαιρετικά παγωμένες κρύες ουσίες.
  • Ξεκινήστε το λουτρό με το κεφάλι, εάν δεν μπορείτε να πλύνετε πρώτα τα μαλλιά, πλύνετε το στόμα. Επιπλέον, το αρχικό νερό στα πόδια προκαλεί ροή θερμότητας προς τα πάνω και βλάβη στα όργανα αντίληψης του εγκεφάλου των ματιών κ.λπ.
  • Πάρτε τουλάχιστον 7 ώρες ύπνου καθώς το να ξυπνάτε περισσότερο από τη νύχτα μειώνει την ανοσία.
  • Η χρήση ναρκωτικών όπως τσιγάρα, καπνός κ.λπ. καταστρέφει χιλιάδες εγκεφαλικά κύτταρα κάθε φορά που δεν αναγεννιούνται ποτέ.
  • Κατά τον καθαρισμό του στόματος, τα μάτια πρέπει να πλένονται, διαφορετικά η θερμότητα από το στόμα θα βλάψει τα μάτια.
  • Περισσότερα κάμψη και ανάγνωση επηρεάζουν δυσμενώς τους πνεύμονες, τη σπονδυλική στήλη και το φως των ματιών.
  • Ποτέ μην ουρείτε ταυτόχρονα, αλλά το να σταματήσετε είναι λίγο δύσκολο, αλλά αυτός ο κανόνας ισχύει τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες. Με αυτόν τον τρόπο, η χαλαρότητα που σχετίζεται με τα αναπαραγωγικά όργανα μπορεί εύκολα να αποφευχθεί.
  • Πιείτε ένα ποτήρι καθαρό νερό πριν το μπάνιο. Αυτή η υψηλή αρτηριακή πίεση θα κρατήσει το πρόβλημα πολύ μακριά.
  • Στην αρχή του γεύματος, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε γλυκό, ξινό, αλμυρό και τέλος πικάντικο, κουραστικό, χυμό κασέλας.
  • Ο μεγαλύτερος λόγος για να βγείτε από την κοιλιά είναι να σηκωθείτε ή να καθίσετε στην καρέκλα στο τραπέζι και να φάτε και να πιείτε νερό αμέσως μετά. Πάντα καθίστε στο πάτωμα και φάτε.
  • Πλύνετε τα χέρια σας μετά το φαγητό και βάλτε τα βρεγμένα χέρια σας στα μάτια. Θα σώσει τα μάτια από τη ζέστη.
  • Ξυπνήστε κάθε πρωί και ασκηθείτε, γιόγκα κ.λπ.
  • Περιττώματα, ούρα, βήχας, φτέρνισμα, έμετος, δάκρυα κ.λπ. συνολικά 13 μη βιώσιμες ταχύτητες δεν πρέπει ποτέ να σταματήσουν. Το κλάμα τους μπορεί να προκαλέσει σοβαρή ασθένεια.
  • Πριν πάτε για ύπνο το βράδυ, ευχαριστώ τον Θεό. Όποια κι αν είναι η μέρα σας. Ελέγξτε όλη τη δουλειά που κάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, ελέγξτε το σχέδιο δράσης της επόμενης ημέρας και προσπαθήστε να χαλαρώσετε το σώμα και το μυαλό σας λαμβάνοντας βαθιά και μεγάλη αυθόρμητη αναπνοή.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.